Diario di karitacantunes, 10 lug 17

Entrando no JI de 16/8 novamente, última refeição do dia.. Sobrecoxa de Frango Assada, Guacamole, resto de macarrão de abobrinha que tinha na geladeira, Arroz de Couve-flor e mais o resto de abobrinha grelhada. 😋😋😋😋

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690 kcal

Gras: 40,64g | Prot: 49,26g | Carb: 28,45g.   Colazione: Melitta Café Tradicional, Melitta Café Tradicional. Pranzo: Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Gengibre, Abobrinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Guacamole improvisado. Cena: Abobrinha, Sal, Gengibre, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Guacamole improvisado. Snacks/Altro: Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café Gelado kk. Di più...

1930 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...