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Ieri carico
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91,7 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2369 kcal
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Gras: 63,26g | Prot: 145,48g | Carb: 283,91g.
Colazione: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Kellogg's Nice Morning, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Pranzo: Pane Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Grana Padano Grana Padano. Cena: Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Albicocche, Limoncello, Pasticcini, Crostata alla Marmellata, Focaccia. Di più...
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3299 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 5 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 2 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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