Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2017
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70 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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642 kcal
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Gras: 52,22g | Prot: 35,25g | Carb: 9,08g.
Pranzo: Kerupuk Udang, Jeruk Nipis, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Minyak Kelapa. Cena: Jagung, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem. Di più...
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2079 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Doccia - 15 minuti, Salire le Scale - 6 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Riposare - 7 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayalarasati
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