|
Tu jest ponad 1040 kcal ;) B 30 T 91 W 20
|
1909 kcal
|
Gras: 133,38g | Prot: 91,89g | Carb: 78,53g.
Colazione: Spolka Serowarska Zoo Ser Edamski w Parafinie, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Morliny Boczek Wędzony, Łaciate Masło Extra, Piekarnia Szwajcarska Bułka Wieloziarnista. Pranzo: Ogórek Kwaszony, Mleczarnia Piaski Śmietana 30% Luksusowa, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Pomidor Malinowy. Cena: Smakmak Flaki Wołowe w Rosole. Snacks/Altro: Pepsi Pepsi (Puszka), Kawa z Mlekiem, Kawa, Herbata bez Cukru. Di più...
|
|
2951 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 48 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Guidare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 42 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
w smietanie najwiecej. ale ja bym sie jednak chwile zastanowil z takim polaczeniem produktow 🙃
21 lug 17 da utente: vibo69
|
łączenie nie ma znaczenia tylko makro.
21 lug 17 da utente: Niqqer
|
Spoko, nie ma żadnych ubocznych skutków ;)
21 lug 17 da utente: Piotr.K.
|
Ogórek kwaszony i śmietana to kibel murowany 😃
21 lug 17 da utente: mstaskowiak
|
He, he... cały czas tak jem zimą. Kefir, maślanka, serek wiejski i ogórek kiszony i kiełbasa!!
21 lug 17 da utente: Piotr.K.
|
Kiełbasę to ja zjem tylko od kogoś kto ją sam robi, te sklepowe to syf. A Ty chcesz przytyć? Czy na 1000kcal na jeden posiłek przy tym sposobie odżywiania stracisz na wadze?
21 lug 17 da utente: JW1206
|
na tluszczach bardzo trudno jest przytyc. ja zrac 3000 jeszcze schudlem
21 lug 17 da utente: vibo69
|
To kiełbasa ze swojskiej wędzarni i kawałek z Morlin. Tak, stracę. Zamykam się w 1800 - 2000 kcal. Zawaliłem śmietanę bo serek wiejski miał za dużo białka.
21 lug 17 da utente: Piotr.K.
|
Misiaczek ooo to super! Kurcze, a to jesz mało posiłków po prostu. Kurde ja nauczona jeść 4-5 razy dziennie. Matko wszystko na opak heh ;) A ja nie chcę tracić wagi, potrzebuję wyliczyć makro na nowo chyba...
21 lug 17 da utente: JW1206
|
Vibo, ale Ty dźwigasz z tego, co wiem i jesteś mega mocno aktywny to wiadomo- metabolizm żyleta :D Mój znajomy 4300 kcal i nie może przytyć....pewnie je za dużo węgli co?
21 lug 17 da utente: JW1206
|
czy za mało? bo już nie wiem ;)
21 lug 17 da utente: JW1206
|
A co z tymi, którzy nie mogą nabiału? Mięcho + warzywa do końca świata? :D
21 lug 17 da utente: JW1206
|
@JW1206 Musisz zrozumieć, że zdrowa dieta nie jest poświęceniem czy czymś takim. Ty przemawiasz przez swoje uzależnienie do cukru, węglowodanów "Kurde mam jeść tylko mięso i warzywa, eh? bleh... i nic więcej?" Chodzi oto, że nic więcej człowiek nie potrzebuje do optymalnego żywienia i czucia się dobrze - to kwestia twoich nałogów żywieniowych, które w ten sposób tak karzą Ci myśleć.
21 lug 17 da utente: Niqqer
|
@JW1206 Musisz zrozumieć, że zdrowa dieta nie jest poświęceniem czy czymś takim. Ty przemawiasz przez swoje uzależnienie do cukru, węglowodanów "Kurde mam jeść tylko mięso i warzywa, eh? bleh... i nic więcej?" Chodzi oto, że nic więcej człowiek nie potrzebuje do optymalnego żywienia i czucia się dobrze - to kwestia twoich nałogów żywieniowych, które w ten sposób tak karzą Ci myśleć.
21 lug 17 da utente: Niqqer
|
JW1206, wcale nie jestem mocno aktywny. moja aktywnosc zamyka sie w 30-45min cwiczen dziennie. do tego standardowa aktywnosc typu dojscie do pracy itd. ja tyje na 2000 (na weglach). na tluszczach przy 3000 chudne
21 lug 17 da utente: vibo69
|
Ale już widzę, mylisz ilość ze stopniem kwasowości.
21 lug 17 da utente: Srelus
|
Przy węglach także jadłem 4-5 posiłków dziennie. Na tłuszczach 2-3...
22 lug 17 da utente: Piotr.K.
|
Ty i tak nawet teraz masz bardzo węglową diete.
22 lug 17 da utente: Niqqer
|
Wiem, ale i tak jest lepiej. jem o ponad 50% mniej węgli.
22 lug 17 da utente: Piotr.K.
|
W biedronce może a kupić fajną śmietankę 42%. Polecam.
02 ago 17 da utente: magdalllenaaa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|