Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2017
|
93 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2302 kcal
|
Gras: 98,28g | Prot: 221,72g | Carb: 123,90g.
Colazione: Filé de Frango Grelhado, Perdigão Hamburger Defumado, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Feijão Tropeiro, Alcatra Grelhada, Arroz Integral. Cena: Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein. Di più...
|
|
2949 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ENGENHEIRO84
|