Diario di miu_mio, 22 lug 17

CherrySX ну да, как комфортнее.. видимо надо искать золотую середину) 

Laluna_di да это так, но я если честно пока не очень поняла, как мышцы помогают больше расходовать энергии, я что без мышц поправлялась, что с мышцами (а их действительно сильно прибавилось) больше чем 1400 ккал не могу употреблять, начинаю набирать вес... 

Exequit мужчинам значительно проще. и мышечную массу набрать и процент жира меньший иметь. а у нас организм сразу тревогу бьет и начинает компенсировать булками  

Ludmilasi спасибо, что поделились, так круто же, главное чтоб вам комфортно было с этим весом и отражением в зеркале, у меня тоже есть цифра выше которой не поднимается вес (слава богу пока)) но я с этой цифрой видеть себя не могу в зеркале, все время борюсь.. хотя это всего лишь 50 кг, но у меня рост 151 и я сразу таким шариком становлюсь на толстых ножках))  

Irenoren804 ох, я уже это приняла, то, что в 20 было раз плюнуть, кг туда кг сюда, то сейчас в 31- 2 кг это уже очень много, чтобы не вода ушла и не мышцы, а именно жировая прослойка..  

Estti.Linka ну по двору носятся лет до 12 😀- там и процессы другие совсем, все в рост идет, у нас просто культура такая всегда была, не особо подвижная, хорошо, что сейчас люди стали больше внимания уделять спорту и все это развивается. Но без питания нормального никакой спорт не поможет ведь. Все равно еда это главное.  

Lolik Chita насколько вам трудно так жить? а в отпуске во все тяжкие не тянет пуститься? я тоже сейчас стараюсь удерживать вес, даже меньший чем в 11 классе, но когда дело касается праздников и шведских столов - пиши пропало. до всех этих диет такого не было..  

miu_mio, да, в силу различий по гормональному фону и уровню гена GDF-8 или же Миостатину. Но принцип баланса энергии остается равным для всех, как вы уже и сказали - у худых от природы иное отношение к еде (и также может быть иной уровень активности), когда как многие списывают все на чудотворный метаболизм, когда как разница в нем от человека к человеку не более 10% 

Photokot у меня спорт постоянный, я почти каждый день тренируюсь, меняю активность и ее много в моей жизни - зал, сайкл, пробежки, иногда групповые занятия, дома занимаюсь с видео, иногда 2 раза в день и так уже много лет. Пытаюсь принять, что это навсегда))  

Natatushka91 ого, это интересно про жир))) я такого не слышала раньше, верю конечно же) а вот про беременность это жесть( у меня и так рост 151 ☹️ 

natatushka91, про размер ноги это точно:) у меня всегда был 35, очегь мучилась, т.к. тяжело найти. После 2 беременностей и родов нога стала 36р., счастью нет предела, проблема с обувью решена:) 

"я наблюдала за худыми "от природы" - Понаблюдайте за мной лет до 90, я худой от природы, таким и останусь. Питаюсь жирной и высококалорийной пищей, кстати, как и Французы, они тоже стройные от природы. Люди грацильного/ювенильного типа имеют супербыстрый метаболизм за счет изначально высокого процента мышечной массы. Ну да, верю в теорию Set point. Попробую подсчитать свой идеальный вес, интересно, совпадет ли с тем, что мне насчитали в Центре здоровья... Ну так как, будете за мной наблюдать?  

miu_mio кстати с 2 беременностями така же - 1 см в росте 👿 и + 1 см в ступне 👿! Сперва не верила , пока не произошло это со мной. Но я думаю что это не всегда и не со всеми так. Мою сестру это обошло стороной 😂! С одной стороны мне комфортно в моем весе , я не толстая , не рыхлая , а достаточно мясная , но цифра слишком пугает меня . Ну и в джинсы 5-е давности я не влезаю 😂 и это очень злит! 

Какой пресс😍😍😍😍🔥🔥🔥 

Сет-поинт есть, это да. Но не надо путать вредный лишний вес и сет-поинт. Я легко держу данные ниже генетических, с которых худела в этот раз. Также легко держала параметры "на грани", ударившие по здоровью, наедая 1500к в день после месячной диеты до 500к. Разогнала метаболизм с такой пытки тоже легко. Вывод, достаточно ограничить кбжу и жить спокойно, радуясь стройной фигуре. Все возможно. 

ginodemarin у французов прежде всего здоровое питание и еще врожденная культура питания. Они в еде знают толк. Единственную кухню, которую они признают, это соседи итальянцы, остальное по их мнению - не кухня 😂 И предпочтут не есть, чем есть что попало. Режим питания соблюдают, не перекусывают. Завтрак, обед, ужин по расписанию и на на бегу, а по долгу и за разговорами. Если плотно пообедали, то ужин могут пропустить. Кафе/рестораны работают четко по времени(завтрак/обед/ужин) Нон-стоп только фаст-фуд, арабы и азиаты. Французы вас не пригласят на обед в 16.30 , а у нас легко , ещё и супом накормят 😂 Да и завтраки у нас есть в некоторых местах до 12-13. Свежие живые сыры из не пастеризованного молока, поэтому срок хранения и реализации короткий и из-за этого их не экспортируют (за исключение выдержанных, твр и п/твр) Хлеб ферментированный, фермерские овощи и фрукты, свежие морепродукты и т д. Очень строгий контроль за качеством продукции. . Детей с малых лет, как дома, так и школе приучают питаться правильно. Еда для них конечно удовольствие, но прежде всего здоровье 

очень интересно, я кстати не знала, что во Франции так правильно все с питанием)  

miu _mio приезжайте ✌️ 

Конечно верю!Взять людей из колхозов и сёл,как они там пашут,сколько хозяйства и гектаров!С утра до ночи!Питание-всё своё,настоящее!И в одной семье,с одним питанием и образом жизни,разные по фигуре и весовой категории люди,естественно-гены! 

Tatiana_2015FR спасибо 😊 😽Думаю об этом кстати, много где была и в Европе, а вот во Францию никак не долечу)) Татьяна, а какой у вас рост? Вы такая худенькая, мечтаю о таком же весе)) но удерживать его никак не получалось раньше(