Diario di miu_mio, 22 lug 17

Я мелкая 😂 Рост 155 см, возраст 43 😞 

Tatiana_2015FR Спасибо. На фото Вы выглядете более худощавой, чем я. У меня 10 процентов общего жира в теле, а висцеральный жир = 10% от общего, следовательно его у меня 1%. У Вас, как Вы говорили, 3% висцерального жира, следовательно 30% общего жира, но очень даже непохоже. На чем измеряли? Попробуйте сделать биоимпеданс на МЕДАСС, это очень информативно. Интересно даже было бы посмотреть биоимпеданс сыроеда, это я еще не видел. Это полезно - отслеживать изменение композиции своего тела во времени и исходя из этого настраивать свою персональную диету в зависимости от того, какую цель ставишь - снижение веса тела или наращивание мышечной массы.  

ginodemarin спасибо! Я делала биоимпеданс, правда год уже прошёл. Но мне спортврач посоветовал для самостоятельного контроля купить весы с монитором состава тела. Я понимаю что это устройство бытовое, но мне его достаточно. Из последних замеров: - процентное содержание жира в организме 17% - уровень висцерального жира 3 - ИМТ 18 Худеть мне точно не надо 😂 Лишнего веса -нет, целлюлита -нет, мышцы в тонусе. Регулярно хожу на пилатес с оборудованием, не путать с группами! Ещё есть бег, скандинавская ходьба, велосипед и просто много хожу. Мое увлечение спортом и пп исключительно с оздоровительной целью и поддержания тонуса. Мне конечно нравится Усманова и т п, но не мое все таки. Я почему-то аристократичную субтильность люблю 🤷‍♀️ с налётом естественной женщины, а не фитнес няшки. Вот симпатичны мне дамы творческие: Рината Литвинова, Ингеборга Дапкунайте и Моника Беллучи 😍 

mio _mio так я же сыроежка 😂 И к тому же овощи обожаю, даже больше чем фрукты. Хотя был опыт фрутарианства - целый год! Овощи-это вода, клетчатка, витамины 😋 Ем все овощи, проростки бывают, орехи в основном -молоко или соус из них делаю. Мучного у меня нет в рационе 🙅 А на сладкое у меня - фрукты и изредка сухофрукты. А если надо набрать вес, то вариантов предостаточно и на СЕ набрать 😉 

miu_mio Как-то читала Ольгу и она делилась своим впечатлением от се. Все не помню подробно, помню что она была в восторге, похудела на десяток кг и ещё забеременела. С этим связано или нет 🤷‍♀️ Помню Ее резюме, что ей понравилось се и она поменяла свои взгляды относительно такого стиля питания и ещё обязательно вернётся к СЕ. Время покажет 😉 Люблю Ее почитывать, да и на сайте много интересного можно почитать 👍 

Ну, я вообще верю на собственном примере, с самого рождения я была очень худенькой. Все говорят что то вроде:"иди набирать!", а я не могу...ну не идёт наверх стрелка весов!!! А вот у двоюродной сестры наоборот, всегда ходила пухлая, сейчас что то осилила, я ей морально помогаю, но нифига не получается((( 

Кстати, так же и с волосами, до определенной длины, которая заложена генетикой волосы растут, а дальше нет. Вот такие вот гены))) 

Tatiana_2015FR а после этого Ольга писала, как вся опухшая ходила с ужасным самочувствием и в конечном итоге конкретно ее опыт был не очень хорошим (мягко говоря), начала сильно отекать и набирать даже от яблок, постоянный озноб зимой и как следствие после этого еще больше набрала вес, когда вернулась к норм. питанию. Я вот что думаю, у нас тут в России не самые лучшие условия для того, чтобы быть сыроедом. В Европе конечно другое дело, огромная разница в качестве продуктов, я долго жила в Риге и даже там все было гораздо экологичнее с продуктами и рыба свежайшая всегда и молочные продукты с фермы были.  

какой плоский живот, мечтааа 

Ухх какая попка ! 

miu_mio ничего себе 🤷‍♀️ Это я уже не видела. Когда она писала? Честно, я таких симптомов не встречала. Озноб зимой да, но чтобы разнос такой? Отеки и от яблок вес? Вообще из области фантастики. Ну если она все овощи с солью трескала? Предполагаю что у неё с микрофлорой беда была, не перестроилась. К тому же на се практикуется голодание и чистки печении и жкт. Предполагаю что этого она не делала. При се полная перестройка микрофлоры происходит, смещение патогенной микрофлоры в сторону щелочной. Могло быть на этом этапе и такое как у неё. При се очень грамотно рацион надо строить и сочетать продукты, а обычно по незнанию новички с проблемой столкнутся первой и бросают, а надо разобраться в чем причина. 

Перечитала в инсте, там всего неделя се 😂 Так это не о чем! Только очистительные процессы начались, а она соскочила, вот и результат! Разницу она бы ощутила через месяца три 

Tatiana_2015FR вот смотрите, там не неделя, там долго 1 часть https://www.instagram.com/p/BPmNYgbFaTh/?taken-by=olymarkes 2 часть https://www.instagram.com/p/BPmQnkXl00h/?taken-by=olymarkes 3 часть https://www.instagram.com/p/BPmVeVsFxZV/?taken-by=olymarkes 

Ок 👌 

Я бы загнулась в РФ на одних огурчиках🙈 Раньше жила у моря, лето не менее 4 месяцев в году и зимы относительно спокойные, так вот почти все лето я на овощах, фруктах и воде, мясо тоже, но спокойно. Тут в РФ не могу без мяса😍 зима 6-7 месяцев, лето оставляет желать лучшего нынче, в общем ем🙈 А по поводу теории -верю. У меня в семье все плотненькие, я похудела в свое время на 18 кг, 8-10 лет назад,сейчас +4 кг, борюсь, держусь и т.д. Вся жизнь в ограничениях, но я к этому готова. Я,конечно, не самый добропорядочный ПП-шник и спортсмен, но у меня есть грани и страхи.Очень боюсь сново пополнеть, а это я еще не рожала!!!🙈🙈🙈 Кароче вижу цель и не вижу припятствий💪🏻