Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2017
|
97,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2676 kcal
|
Gras: 99,44g | Prot: 266,13g | Carb: 170,70g.
Colazione: Serek Wiejski, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Biedronka Olej z Orzechów Włoskich, Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Vitae d'Oro Olej Rzepakowy. Snacks/Altro: Pilos Twaróg Półtłusty, Krasnystaw Kefir, BioTech USA Iso Whey Zero, Kakao w Proszku (Niesłodzone), BioTech USA Iso Whey Zero, Banan, Awokado. Di più...
|
|
3341 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|