Diario di Polinaredfat, 24 lug 17

Меня тоже мучает этот вопрос;)Делаю упрожнение но что-то результата не особо замечаю ( 

Питание (не калорийность соблюдать) а именно баланс БЖУ + долгий, регулярный упорный труд, а именно многоповторка с упором на ноги и упражнения именно на эту часть ног. У вас довольно массивный низ по сравнению с верхом, по фото видно, что верх сразу худеет, а чтобы ноги подсушить - придется потрудится. у меня получилось значительно изменить пропорции и сделать ноги более сухими, но не за 1 год в зале. Могу порекомендовать записаться на сайкл (не бойтесь, что мышцы расти будут) это не та нагрузка. А еще после круговой тренировки в зале (60 минут) я иду в кардио зону и делаю так: 500 м. бега на скорости 10.5, потом сразу 15 берпи, снова 500 м. бега и 12 берпи, 500 метров бега и 10 берпи, 500 метров бега 8 берпи. все это без отдыха. из зала будете выползать, но оно того стоит.  

miu_mio, спасибо за совет, а я почему-то всегда с недоверием к сайкл тренировкам относилась)) 

Ещё десяток кг скиньте - точно бугров не будет) Тем более отвратительных) А вообще - просто качайте мышцы, чтобы было больше упругости. но не факт, что при этом у вас не будет так, что мышцы вырастут под этими буграми и это не станет ещё очевиднее.  

криолиполиз этих мест 

погоди, зачем от них избавляться? измерение идеальной формы женских ног 'четырьмя дырками' еще никто не отменял. на мой взгляд все отлично 

чёрт подери, исходя из этого измерения мои ноги не идеальны... Пичаль!