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Guten Abend ihr lieben Fatsecretler,
ich habe mir heute Gedanken über Selbst- und Außenwahrnehmung nach meiner Ernährungsumstellung gemacht. Früher war es so, dass ich mich im Spiegel zwar schon als etwas dick, aber nie als massiv übergewichtig wahrgenommen habe. Wenn ich mich dann auf Fotos gesehen habe (und zwar gerade auf den Schnappschüssen, auf denen man sich eben nicht in Szene rückt - Kinn runter, LÄCHELN ;)), habe ich schon teilweise einen Schreck bekommen, wie übergewichtig ich wirklich bin.
Heute ist es genau andersrum. Im Spiegel sehe ich mich seit 379 Tagen mehrmals täglich. Seitdem sind die Kilos dahin geschmolzen, in der Selbstwahrnehmung hat sich allerdings gar nicht so viel verändert. Sobald ich mich dann auf einem Foto sehe denke ich: "Mensch, bist du dünn geworden!" Ist es einfach so, dass der Kopf vielleicht nicht so schnell hinterherkommt wie der Körper und sich auch erstmal an das neue Bild gewöhnen muss?
Dass sich auch alle anderen erst an den neuen Wolfgang gewöhnen müssen, merke ich eigentlich ebenfalls täglich. Man trifft Freunde, Familie etc., die mich sowohl mit 145kg, als auch dann auf dem kompletten Weg bis zu meinen jetzigen 91kg begleitet haben. Ab ca. 120kg haben die ersten angefangen auf mich einzuwirken, ob ich "denn nicht langsam mal aufhören" möchte abzunehmen. Ich sei doch schon so schlank geworden. Gut, man kannte mich halt auch nicht anders - ich war schon immer der kräftige... Teilweise machte man sich dort wohl Sorgen, dass es auch ins andere Extrem umschlagen könnte. Gut, von einer Magersucht bin ich glaub ich weit entfernt, dafür esse ich auch heute immer noch zu gerne und trage ja nach wie vor 2-3kg zuviel mit mir herum, dennoch fällt mir auf, dass ich und die Menschen um mich herum, sich scheinbar schwer oder nur sehr langsam an mich als schlankere Person gewöhnen können.
Kennt ihr das auch? Wie geht ihr damit um? Pendelt sich das wohl noch ein, sobald ich die Ernährung auf Halten umstelle?
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2153 kcal
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Gras: 105,76g | Prot: 138,92g | Carb: 114,36g.
Colazione: Leichter Genuss Kräuterquark, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Bauernglück Hackfleisch 30% Weniger Fett, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g). Pranzo: Ei, Milfina Crème Leicht Kräuter, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Reibekäse, Blumenkohl. Cena: Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Kim Delikatess Senf Mittelscharf, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Altro: Cinemaxx Popcorn Süß, König Pilsener Pils. Di più...
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 Commenti
Das kenne ich sehr ähnlich, wie du es beschreibst, auch. Sowohl was die Eigen - als auch die Fremdwahrnehmung angeht. Es wird jetzt, nach mehr als zwei Jahren, langsam besser. Der positive Aspekt dabei ist, dass ich mich immer noch (oder weiterhin) an meiner Abnahme und den damit verbundenen angenehmen Auswirkungen, erfreuen kann. 😊
26 lug 17 da utente: new_horizons
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Bin immer noch übergewichtg mit knapp unter 100 und sehe nur den Speck im Spiegel. Bilder sind besser. Meine Umgebung meint, 50 kg Abnahme würde doch langen...das nervt...😯
26 lug 17 da utente: Viviace
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Auch mir kommt das alles sehr bekannt vor. Besonders das, was Du über die Außenwahrnehmung schreibst habe ich im erweiterten Bekanntenkreis mittlerweile auch öfter erlebt. Ich führe mir dann immer vor Augen, warum ich mein Leben vor gut einem Jahr geändert habe. Nämlich für MICH und niemanden sonst. Deshalb tangieren mich die Bemerkungen vom "magersüchtigen" oder "abgemagerten" Blaulicht relativ wenig, zumal man objektiv betrachtet meinen momentanen BMI von 30 bestimmt nicht mit solchen Eigenschaften in Verbindung bringt. Die Außenwirkung, die mir wichtig ist und die mir gut tut, kommt von meiner Liebsten und meiner Familie, die mich allesamt in meinem Vorhaben bestärken. Und alle anderen, die mit dem neuen Blaulicht nicht klar kommen können oder klar kommen wollen, sei es aus Neid oder sonstigen niederen Beweggründen, dürfen mir gerne "im Mondschein begegnen".
26 lug 17 da utente: dasblaulicht1
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Habe erst knapp 24kg weg, aber das mit der Selbstwahrnehmung ist bei mir das selbe! Empfinde mich heut viel dicker als vor nem halben Jahr. Und die Außenstehende meinen auch oft, es müsse ja garnicht mehr viel runter und erklären mich für bekloppt, wenn ich sage, das gleiche muß nochmal purzeln.
26 lug 17 da utente: natiwho13
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@MSVFan:
@dasblaulicht1: genau so ist es. Ich habe als "Dicke" gar nicht so genau im Spiegel meine Figur geschaut.
Und ja! - es hat lange gedauert, bis ich auch die eigenen Bilder im Kopf real abgespeichert habe. Sowohl die alten von Fotos, als auch die mit der aktuellen Figur "die Seele geht zu Fuß!"
Unsere Umwelt... geht mir genau so. Echte Freunde unterstützen... und andere reden Unsinn.
Doch das eigene Wohlbefinden und Körpergefühl... ist unbezahlbar.
26 lug 17 da utente: Reisefigur
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Hallo ich habe vor meiner Schwangerschaft 38 kg abgenommen und habe sehr lange noch das Gefühl gehabt ich würde immer noch wie am Anfang aussehen, auch dachte ich, dass ich durch irgendwelche Lücken nicht passe wegen größerem Hinterteil mal grob gesagt und sowas. Das dauert eine ganze Zeit lang, aber man guckt sich dann wieder gerne im Spiegel an. In der Schwangerschaft habe ich leider wieder zugelegt, habe allerdings auch nach Lust und Laune gegessen, arbeite jetzt dran.
26 lug 17 da utente: emi241
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Mir geht es genauso. Ich habe jetzt 20kg weg und manchmal denke ich , die Leute sehen garnicht das ich abgenommen habe.
26 lug 17 da utente: Bianka 1
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Ja das wahrnehmen und richtig realisieren und zu sagen "jetzt kann ich es glauben!" Kam bei mir erst als ich letztes Jahr Mühe hatte Shirts und Pullover zu kaufen...mir machte erst das XS auf dem Zettelchen klar das ich "fertig" mit abnehmen und ein athletischer Läufer bin! Das Gefäßen anderer, das man zu dünn, krank oder sonst was ist kann ich sehr gut ignorieren. Ich akzeptiere mich so wie jetzt, identifiziere mich genau so! Hurra und Punkt! Da lasse ich keine Luft dran!
26 lug 17 da utente: marcothebrain
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Das kenne ich sehr gut. Im Spiegel sehe ich immer noch die 111kg schwere Frau vom letzten Jahr. Ich habe auch noch gar kein richtiges Körpergefühl. Zum Beispiel mache ich oft Leuten platz und merke dann, dass das gar nicht nötig gewesen wäre. Oder ich fische etwas aus dem Schrank, dass ich mal voll gerne getragen habe, was sich auch noch gut anfühlt, wobei dann aber merke, dass es schlabbert oder rutscht. Das ging soweit, dass mir eine Kollegin vor kurzem ans Herz legte doch mal meine Klamotten auszusortieren. Was ich dann auch tat, allerdings war es echt schwer für mich zu bestimmen was denn nun zu groß ist und was nicht. Von Außen habe ich ab den ersten 15kg weniger viele positive Reaktionen bekommen. Jetzt allerdings höre ich immer öfter ich würde ja richtig schlank werden... und da frage ich mich dann jedes mal wie ich höfflich damit umgehen soll? Weil schlank bin ich noch lange nicht. Was mir auch aufgefallen ist, ist dass man auch von Fremden anders wahrgenommen wird. Zum Beispiel beim Einkaufen schnappe ich doch mal das ein oder andere Lächeln auf, was vorher eher selten der Fall war.
26 lug 17 da utente: Jazzue
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Ja, die Sprüche "so langsam kannst du aber aufhören" oder "jetzt ist aber genug" bekomme ich seit ca 95kg
Jetzt wiege ich 84kg und habe einen BMI von 26, also noch immer zu viel - aber so wie jetzt darf es bleiben
26 lug 17 da utente: bogge101
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Respekt für deine tolle Leistung👍
ich finde erstaunlich, dass hier alle die selben Erfahrungen gemacht haben.
Mir geht es ähnlich. sobald jemand mitbekommt, dass man sich Sport-gerechter ernährt oder ins Fitnessstudio geht, wird erstmal alles diskreditierte...
und zwar ohne das die Leute überhaupt Details der Ernährung kennen🙈
27 lug 17 da utente: pete zahut
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...ich kriege immer schon Kommentare, "Du bist so mager", "ne so wie Du, das ist mir nix, fehlt ja jegliche Lebensfreude", "Das sieht so alt aus", "Da können Sie ja gar nicht mitreden", "magersüchtig", "sportbesessen", "Denkst Du nur an Kalorien", "Du beschäftigst Dich zu viel mit Ernährung", "Machst Du noch was anderes außer Sport?"(mein Mann ist schon ganz aufgelöst, wg. 6 Tagen Sportabstinenz)...das Dollste ist meine übergewichtige Mutter, da kann auch mal kommen: "Bist Du zu fett, oder ist der Rock zu eng?" (bei Kleidergröße 36)...PS: Egal welche Figur man hat, ich lächle oft Menschen an, und zwar gnadenlos in griesgrämige Gesichter, die meisten müssen zurück lächeln! Will sagen, wer andere anlächelt, erhält auch ein Lächeln zurück!
27 lug 17 da utente: Casimir123
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Ich kenne das so gar nicht. Mir war immer bewusst, dass ich dick bin und auch wie viel. Ich war ansonsten gesund und trotzdem sportlicher als manch nur pummeliger oder schlanker Mensch. Nicht ausgestoßen oder diskriminiert wegen der Figur. Postives Umfeld, fröliche, lebensfrohe Ausstrahlung. Die Abbnahme habe ich sehr genossen. Jede noch so kleine Änderung bewusst wahrgenommen. Gefühlt, im Spiegel gesehen. Mit Lob und Stolz überhäuft worden. Die Klamotten sofort durchgetauscht wenn auch nur minimal zu groß ab einer gewissen Kleidergröße. Mich fit, noch lebensfroher und gesünder gefühlt. Das einzige was ich erst spät begriffen habe: hey, dir schauen Männer hinterher :-) . Das mit dem "jetzt ist aber genug mit abnehmen" höre ich komischerweise von weniger guten Bekannten, entfernteren Kollegen z.B. - auch jetzt noch. Ich sag dann: "Leute, ich bin seit fast 4 Jahren fertig - ich nehme nix mehr ab!"
27 lug 17 da utente: Cocktailnase
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Oder gestern "wann isst du denn endlich mal wieder was richtiges"
27 lug 17 da utente: bogge101
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Vielen Dank für all' eure persönlichen Erfahrungen, die sich ja größtenteils mit meiner decken.
@Cocktailnase Ich selbst habe mich auch immer als noch recht sportlich betrachtet. Dass das nicht so war, habe ich dann eigentlich erst jetzt beim Radfahren, Wandern, Badminton spielen... bemerkt. Man war doch sehr eingeschränkt und hat sich auch nicht mehr so viel getraut. Auch ich habe die Klamotten jetzt zum 3. mal komplett ausgetauscht und genieße die Komplimente, die ich bekomme. Auch vom anderen Geschlecht, wobei das glaub ich auch daher rührt, dass man mit normalem Gewicht ganz anders auftritt. Auch das Selbstbewusstsein führt zu einem positiveren Erscheinungsbild, nicht nur die Figur 😊
27 lug 17 da utente: MSVFan
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27 lug 17 da utente: Cocktailnase
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Schön, mal zu lesen, dass es vielen auch so ergeht. Ich halte jetzt mein Gewicht seit ca. 1 Jahr ( leichte Schwankungen). Ich werde immer wieder mal von Leuten angesprochen. "Wieviel willst du denn noch abnehmen" oder "Du musst doch mal wieder normal essen". Ich bin es langsam leid. Das erste Mal in meinem Leben esse ich normal, gesund und regelmäßig und fühle mich pudelwohl und bin Dank etwas Sport auch fitter. Aber es gibt auch Menschen, die sagen "wow" oder "was für eine Leistung". Eigentlich möchte ich am liebsten, gar nicht darauf angesprochen werden. Ich mache es ja nur für mich...
27 lug 17 da utente: Anjetta
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@MSVFan: ich denke auch, dass das größere Selbstbewußtsein den Löwenanteil der nach außen wirkenden Attraktivität und Ausstrahlung ist; dazu kommt ein besseres Körpergefühl, eine bessere Haltung, geschmeidigere Bewegungen etc.
und schwupps: wirkt man direkt ganz anders 😉
27 lug 17 da utente: new_horizons
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