Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2017
|
138 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 48 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1437 kcal
|
Gras: 46,83g | Prot: 99,94g | Carb: 164,82g.
Colazione: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Balado, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Pranzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Selada Kol, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Altro: Telur Rebus, Apel Fuji, Sunpride Banana. Di più...
|
|
4352 kcal
|
Esercizio:
Scooter - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ismaone3
|