Diario di Ljutamir, 31 lug 17

дарова, амиго! чем на больняке/в отпузге занимался?  

@Digitalizator Progressive, дарова. Отлёживался и отъедался )) Книги читал, навес во дворе помог возвести. Теперь можно выходить во двор пить чай в тени, не опасаясь солнца и дождя ))) Плюсом возвёл себе турник под навесом (высокий навес). Теперь в планах сделать переносные брусья и немного перецементировать двор. Вот так и болеем/отдыхаем )) 

клёвска :))) а незлой вон ляхи ростит, скоро хвастацца будет окорочками, а я буду умирать от зависти :))))))  

О , здорово :) , с выздоровлением , наконец то объявился , турник это круто :) .Digitalizator Progressive , не только ляхи , но у тебя время есть еще не известно чьи окорочка круче будут :))) 

Лютамир, а по тренировкам как дело идёт? ты вроде на тему кроссфита подсел? трудишься в этом направлении? 

Незлой, твои полюбасу будут круче, я свои не качаю, мне нельзя, поэтому только ТБ :)))))))  

@Digitalizator Progressive, ещё не тружусь )) Мне ещё месяц противопоказано заниматься спортом. Но я плюнул на их показания и сегодня по тихому выполню подтягивания и отжимания. А вот с железом и покорением кроссфитовских комплексов начну в сентябре работать. А пока начну себя потихоньку втаскивать в спорт после лежаче-читального режима ) 

А ТБ это, что? Табата? )) Я за полтора месяца дохляком стал. Приседания 20 сек седов/10 сек статики в табата режиме не осилил 8 кругов. На 4 круге сдался ибо ноги "горели" просто жесть)) 

с выздоровлением :) 

ТБ это турник/брусья 😊 Ничего, восстановишься, ещё дашь жару по первому снегу 😉😁 

@Lantanelle, спасибо ) 

@Digitalizator Progressive, ТБ это хорошо. Я планирую весь август посвятить ТБ ) 

Я тоже немного с окорочками поработал - в красотах мужских ног не разбираюсь, но сила прибавилась изрядно, уже даже и не стыдно говорить сколько приседаю-тяну. 

А сколько нужно приседать чтобы было не стыдно?) 

Ljutamir Я думаю кому-как, конечно, но мне было стыдно меньше чем девушки 60кг делать smileos например. Дошел до 170 по 4 в приседе и 200 по 5 в тяге теперь не стыдно :-).  

@chelpav, ясно )) Мне за вами пока не угнаться )) Пока моя философия направлена на свой вес тела. Я хочу и должен уметь поднимать свой вес на брусьях, перекладине )) Ну и думаю приседать тоже не меньше своего веса. Пока только 85кг на 12 приседал ))) Хиляк рядом с вами )) 

Все что меньше двух "весов" в штанге стыдно :))) у меня с тягой совсем плохо ,руки штангу не держат, можно конечно привязывать но тогда предплечья и кисти плохо развиваться будут, можно хват в две стороны делать но там то же позвоночник скручивается,с мелким весом пока делаю . 

Ljutamir так я и вешу намного больше, да и в любом случае лиха беда начало. А вот подтягиваться я толком не могу 8-10 раз потолок - надо снова скидывать вес (но неохото ппц) - когда 95 весил до 18 доходил. Брусья вообще не люблю - очень неудобное для меня упражнение. Вот отжиматься от пола это да. 

Ну вы вообще все монстры как на вас погляжу )) Я один тут походу рахитичный такой )) За весами пока не гонюсь ))) Я тоже заметил, что у меня руки сдают раньше. Армейский когда делал. Плечи выжимают вес норм. А вот закинуть штангу не всегда могу. Бывает от пояса на грудь штангу не могу закинуть с первого раза )))) Предплечья слабые. Теперь укрепляю их) 

Когда то , очень давно у меня была советская тачка , ваз 2106, ездил я на ней много , вот тогда предплечья сильные были , а щас чо руль с гидрачом , одним пальчиком , баловство :)