|
Arkadaşlar benden bir süreliğine bu kadar. Bir iki hafta 2100 kcal falan alıp kilomu korusam yeterli olacak galiba. Aç karnına uyuyamıyorum kaç gündür ve kesin hipoglisemiye giriyorum çünkü moralim çok bozuk oluyor agresif oluyorum. Şimdi bir şeyler yedim öyle yatıcam , bir huzur geldi sanki 😂😂 neyse 7 kilo verdim en azından bunu koruyayım , umarım plato falan da kalmaz 2 haftaya bende kaldığım yerden devam ederim. Sizlere bol bol düşük kaloriler...
|
85,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1846 kcal
|
Gras: 76,52g | Prot: 92,10g | Carb: 215,28g.
Colazione: Sek Kaşar Peyniri, Yumurta, Tereyağı. Pranzo: Nektarin, Bulgur Çorbası. Cena: Ayran, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Mercimek Köftesi. Snacks/Altro: Fındık, Nektarin, İçim Fit Süt Çikolatalı, Elma. Di più...
|
|
2228 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 minuto, Riposare - 15 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
2 hafta sonra dönüp hedefi tamamlayın tebrikler 7 kilo gitmiş ....
31 lug 17 da utente: muses00!
|
ne kadar sürede 7 kg verdiniz 2100 kalori Kilo korumak için yeterli mi çok soru sordum kusura bakmayın
31 lug 17 da utente: Cemile Sarı
|
çok mantıklı, vücüdun yeni kilosunu kabullenmesi 2 hafta sonra kilo vermeni kolaylaştıracaktır. Tebrikler :)
01 ago 17 da utente: ibrahimnhy
|
kisideb kişiye değişir o @cemile sari boy kilo cinsiyet motebolizma hizi hersey etkikiyor
01 ago 17 da utente: irfan keklikçi
|
aynen bende 1 haftalığına ara verip o sürede kilomu korumaya çalışıp 1 hafta sonra aranıza katılıyorum.2 haftadır 56.9 da takıldım kaldım
01 ago 17 da utente: alevyaylal
|
13 hazirandan bugüne verdim 7 kiloyu. Aslında son 10 gündür de hiç gitmiyor. Bence de bi kabullensin bence daha alışamadı. Hemen gitsin diye düşük kalori de aldım bazen dayanamadım aştım tabii. 10 günde kalori açığına göre 1 kg a yakın gitmesi lazımdı ama gitmiyor. Yavaşlattı bence kendini.
01 ago 17 da utente: kloppossa
|
01 ago 17 da utente: kloppossa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kloppossa
|