Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2017
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64 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1106 kcal
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Gras: 56,80g | Prot: 70,26g | Carb: 81,48g.
Colazione: Sate Ayam, Tempe Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Teh (Buatan), Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Pranzo: Telur Dadar, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Cena: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Goreng. Di più...
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1646 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 13 minuti, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di k412lz
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