owsianka z jakims prosem i owsem ekspandowanym....
|
1419 kcal
|
Gras: 52,30g | Prot: 73,02g | Carb: 165,90g.
Colazione: Cynamon, Lestello Proso Ekspandowane, Owsianka. Pranzo: Kresto Siemię Lniane, Pomidory, Turek Naturek Puszysty Śmietankowy, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Światowid Ser Edamski, Sokołów Polędwica Sopocka, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mleczna Dolina Śmietana 18%, Czosnek, Pomidory, Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Szpinak, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tilapia (Ryba). Snacks/Altro: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Turek Naturek Puszysty Śmietankowy, Światowid Ser Edamski, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sokołów Polędwica Sopocka, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Di più...
|
|
1815 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Shopping - 3 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
04 ago 17 da utente: vibo69
|
04 ago 17 da utente: koliberka
|
hahahah no tak ... trawe w sumie tez juz wcinalam ale w postaci plynnej tzn młody jęczmień hehe zaraz zaczne muuczec i mleko dawac....o kurde!!! ja przeciez juz dawalam mleko !!!! no ladnie .... ide na pastwisko hehe
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
04 ago 17 da utente: JW1206
|
JW1206 Dziękuję ;-) ale nie mialam żadnego owoca i jakos mi te prosa i żyta mało smaczne sie wydawały... owsianki to ja uwielbiam ale z bananami, jabłkami, gruszką i łyżeczką cynamonu hehe
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
Niqqer a co to sa choroby chroniczne??? tydz temu robilam badania kontrolne krwi i oprocz podwyzszonego poziomu tarczycy (4.72) to wszystko jest super .... z tarczyca porobione dalsze badania typu usg i t4 i t3 gdzie jedynie t4 jest bliskie gornej granicy podobno... lekarka kazala zrobic kontrole za pol roku ... wiec chyba jest wsio ok...😀😀 i chyba moge jesc wszystko...z umiarem oczywiscie ....😀
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
Wszystko z umiarem nie działa. To mit. Umiar zawsze kumuluje się i potem wychodzą szkody... :[
04 ago 17 da utente: soldierofchrist
|
no coz skrajnosci nie wchodza w gre.... lubie i tłuste i ww i bialko i nawet cukry... fakt ograniczam cukry ile sie da, tłuszczy typu olej, margaryny, tłuste mięsa ( np żeberka, ktore wcinam ale bez tego bialego tluszczu bo nie przelkne ) itp.. ww staram sie ograniczac w postaci bialej mąki, ziemniakow itp... ale nie zrezygnuje calkowicie.... urozmaicenie jest ciekawe i dla mnie jak widac po efektach -40kg skuteczne....
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
Niqqer moze i racja ale ja lubie i owoce, i mięso, i chlebek ale pełnoziarnisty, i nabial, i golonke tez lubie ale raz na ruski rok hehe... w kaloriach staram sie miescic wiec w sumie nie ma tragedii.... czasami pogrzesze ale to tez raz na ruski rok.... jedynie tylko co mam to napady furii ostatnio ale to jak pisalam efekt rzucenia fajek do tego hormony przed @ no i to ze checi na slodkie za wielkie a tu trzeba sie ograniczac hehe wiec w domu chodza wszyscy jak w zegarku ale to tylko kilka dni pozniej jest znowy fazunia i tak w kolko heheh
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
Niqqer gość co schudłam na tych słodyczach napisał "nie wyciągać wniosków" A Ty znów mieszasz w głowie niewinnej istocie. wstydź się.
04 ago 17 da utente: CLLPL
|
CLLPL spoko luzik... mam swój rozum... zjem czasami placka ale przez siebie upieczonego bo obnizam w nim cukier tak ze zwykly smiertelnik jedząc go by dosładzał a moja rodzinka sie po kilku takich plackach przyzwyczaiła i zjadaja szybciutko .... na slodycze kupne nawet nie patrze... nauczylam sie czytac sklad ... i kiedy jem swoje slodkie produkty to wtedy jak wiem ze bede miala dluzszy spacer albo inny wysilek albo "słabszy" obiad"...manewruje kaloryką choc czasami popuszczam pasa .....
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
wiem że masz, widać :) a mnie ta slodyczowa dieta rozwala :)
04 ago 17 da utente: CLLPL
|
TSH 4.72 to jest wielki dramat i czerwone światło alarmowe. Dla Twojego wieku 1.5 byłoby ok. przeciwciała atpo, atg, ft3 i ft4 i usg na początek. I zmień lekarza.
04 ago 17 da utente: mal_07
|
CLLPL to nie jest słodyczowa dieta... to moje grzeszki, które popełniam z premedytacja heheh
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
mal_07 no lekarka stwierdzila ze to leciusie przekroczenie górnej granicy i ze reszta badan jest ok.. na usg nic nie wyszło a t4 pod górną granicą a T3 w normie... reszta wynikow tez podobno w normie... lekarka stwierdzila ze przy takim odchyleniu nie powinnam odczuwac skutkow niedoczynności tarczycy..
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
Mówiąc słodycz owa dieta piję do Niqqlera bo on tu coś takiego promuje :)
04 ago 17 da utente: CLLPL
|
hahaha powtarzam .. Rozsądek..... to moja domena... słodkie jest pyszne ale nikt mi nie wmowi ze zdrowe...
04 ago 17 da utente: Sokolica83
|
Puste kalorie nie są nigdy zdrowe. Jak ktoś się uprzednio to na makulaturze tez można schudnąć ;)
04 ago 17 da utente: CLLPL
|
heheh no własnie dlatego tez definitywnie odstwaiłam alkohol bo po piwie czy innych % mialam wilczy apetyt nio i wlasnie slyszalam o tych pustych kaloriach hehe Nie Piję , Nie Palę ale za to żyję bez nałogów ( oprócz kombinacji w kuchni ale to lubię) i happy bez wspomagaczy i środków zmieniających myślenie i zachowanie... ( i bez nich jestem zdrowo piźnięta hehe )
05 ago 17 da utente: Sokolica83
|
kalorie z alko sa dla czlowieka bezuzyteczne wiec mozna je pominac ;)
05 ago 17 da utente: vibo69
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sokolica83
|