Contando macros... intentando no aburrime!
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1444 kcal
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Gras: 84,76g | Prot: 133,57g | Carb: 33,06g.
Colazione: Strawberries, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva Virgen Extra Bajo en Sal, Lemon, Extra Virgin Olive Oil, GSN Creatina 125, Prosciutto, Egg. Pranzo: Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Kale (from Fresh). Cena: Egg, Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak. Snacks/Altro: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), Lindt Chocolate Negro 90%, Nutrisport Whey Gold Protein. Di più...
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Commenti
muy bueno todo, cuidado con el tomate,te pasas rápido de ch con el 💪👈👏😉
09 ago 17 da utente: ceferino1984
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Tienes razón con el tomate pero es que 150 g de kale o de espinacas me cuesta la vida... llegar a los carbos que me han puesto solamente de verduras verdes me cuesta muchísimo! 😂
09 ago 17 da utente: stephaniejustice
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haces keto,no? cuantos carbos tienes de meta?
09 ago 17 da utente: ceferino1984
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60 de carbos pero sin fruta ni lácteos ni verduras de otro color que no sea verde me cuesta llegar bastante. Aunque no me preocupa ya que mientras llegue al 0,7 x kg corporal de grasa y a la prote estoy progresando
09 ago 17 da utente: stephaniejustice
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yo consumo 25 gr de carbos netos,quitando la fibra,mientras lleges a la grasa y a la prote no te ralles por los carb, es solo mi opinión 💪👈👏👏
09 ago 17 da utente: ceferino1984
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Si miras mi diario los (miércoles y domingos) son muy bajos en ch, de hecho los domingos son sin ellos / lo mejor brócoli, espárragos y todo lo que sean "hojas" el problema de las "hojas" es que si te excedes y consumes bastantes grasas las digestiones pueden ser... "Entretenidas" por el tema agua-grasa
09 ago 17 da utente: SupSpider
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Sub puedes explicar eso de las digestiones agua - grasa porfa?
09 ago 17 da utente: COLOMETA68
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si si,que lo explique, a ver si quito la fibra de lo verde no valla a ser que sea mala para la digestión😂😂
09 ago 17 da utente: ceferino1984
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ja ja las hojas verdes con grasa son una puñeta para el tema gaseoso y un poco indigestas sobre todo por la noche
09 ago 17 da utente: fialsanc
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estáis de coña??? desde que estoy con el estilo de vida ceto y paleo ,tengo las mejores digestiones de mi vida y sin 💨💨😂
09 ago 17 da utente: ceferino1984
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09 ago 17 da utente: yo_kouh
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Si!! claro, me explico: en general los alimentos que contienen mucho agua o simplemente beber agua (líquidos en general) durante las comidas que sean grasientas, nos provocarán que tengamos digestiones más pesadas o que tengamos acidez/regurgitación, solo tenéis que hacer la prueba de echar en un vaso agua/aceite y observar lo que ocurre, a eso le sumas que los jugos gástricos se disuelven... pues nos provoca que asimilemos mal las grasas. (Pero claro hablo de cantidades graaandes de lechuga por ejemplo o beberse más de 2 vasos de agua)
09 ago 17 da utente: SupSpider
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Storia del Peso di stephaniejustice
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