|
Добрый день, всем!!! Я бегаю 3 раза в неделю минут по 50. Худеют бёдра и живот. А вот руки и грудь нет:( правильно ли будет бегать с утяжелителями на руках по 1 кг? Подскажите
|
1852 kcal
|
Gras: 82,55g | Prot: 146,71g | Carb: 126,84g.
Colazione: Ашан Зефир Ванильный, Сырники Домашние. Pranzo: Тёма Биотворог Классический, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Cena: Каждый День Кефир 3,2%, Говядина Отварная, Салат из Свеклы с Чесноком. Snacks/Altro: Ашан Семга Слабосоленая, Hochland Фетакса, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Power System Протеиновый Батончик (70г), Ашан Яблоко. Di più...
|
|
2513 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|