Diario di Анна Андреева 1986, 15 ago 17

Всем приветик))) Давненько не писала, но есть и новости. Я купила абонемент в фитнес клуб. как это круто, я его обожаю. теперь у меня из активности добавился бассейн. НО!!!! через пару дней после покупки я вышла на работу. и теперь после работы очень хочу домой к своей доченьке. пока особо не напрягают, я успеваю через день в тренажерный, по выходным бассейн. но ещё одно но-работа сидячая. вся моя калорийность была рассчитана на 1800-1900 ккал. сейчас мой шагомер показывает значительно меньше шагов. вот я думаю, может стоит всё таки уменьшить калорийность? на работе стараюсь периодически выходить в туалет, чтобы поприседать. ну и рабочие веса увеличила с лёгкостью в два раза.
в общем, работа, фитнес клуб и детёныш)))

---

1605 kcal

Gras: 60,60g | Prot: 100,35g | Carb: 165,96g.   Colazione: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Mr. Creamys Арахисовая Паста, Лимонный Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Мёд, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Ого Сухарики Ванильные, Паста с Морепродуктами, Greenfield Зеленый Чай, Помидоры. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Огурец (с Кожурой), Greenfield Зеленый Чай. Snacks/Altro: Power System Протеиновый Батончик (45г), Оливковое Масло, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Имунеле For Men Кофе. Di più...