Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2017
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52,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1040 kcal
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Gras: 24,51g | Prot: 57,61g | Carb: 151,46g.
Colazione: Mantequilla, Mermelada, Azúcar Morena, Café, Pan Blanco. Pranzo: Arroz Blanco, Verduras al Vapor, Gelatina, Carne Molida. Cena: Chorizo de Cerdo, Hunts Salsa de Tomate para Pasta, Patatas Cocidas, Tang Agua de Sabor. Snacks/Altro: Azúcar Morena, Papayas, Piña, Dondé Galletas de Soda, Té sin Azúcar, GNC Creatina Monohidratada, Batido Proteinas. Di più...
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2276 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Addominali - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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