Друзья, подскажите пожалуйста, чем заправляете салаты? Обычно использую оливковое масло первого отжима, но жиры зашкаливают! Чем можно вкусно и полезно заменить?
|
1087 kcal
|
Gras: 33,87g | Prot: 75,94g | Carb: 120,33g.
Colazione: Бразильские Орехи, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Капучино Bialetti Mukka Express. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Cena: Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Рассоле, Царские Припасы Квас, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе (Эспрессо), Арбуз, Экопродукт Варенье Клюква, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Di più...
|
|
2371 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 55
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
выжатая долька лимона и чайная ложка соевого соуса - ❤️
21 ago 17 da utente: grimariia
|
Обычное растительное масло в два раза по калориям уступает оливковому
21 ago 17 da utente: Sophie_V
|
рисовым уксусом заправляю овощные салаты. На большую тарелку 1 столовая ложка.
21 ago 17 da utente: JuliaKutseva
|
Sophie_V, что вы имеете ввиду под обычным растительным? разве не все масла в приблизительном 900 калорийном диапазоне?
|
21 ago 17 da utente: Регина Федюкова
|
Если это простой овощной салат, то либо ничем, либо соком лимона. Привыкается.
21 ago 17 da utente: Morena!!
|
А сколько вы кладете в салат масла, что зашкаливает жирность? Чайной ложки достаточно вполне, 5гр..
21 ago 17 da utente: Morena!!
|
Morena!!, у меня в кбжу за сутки всего 40 грамм жиров, но куда не ткнись везде они присутствуют, даже в помидорах!). Из основного каждодневного рациона, это бразильский орех-3 штуки (6-8гр), а остальное уже набегает очень быстро. Вот и пытаюсь где возможно, сократить до минимума жиры.
22 ago 17 da utente: 2427362
|
Либо 1 ч.л. Либо вовсе без масла. Помидоры (если они есть в салате) выделяют сок и его бывает достаточно. Особенно, если по жирам уже потолок за день.
22 ago 17 da utente: poprigunja
|
Льняным маслом заправляю или сметаной смотря какой салат. Свежеприготовленный салат в большинстве случаев не нуждается в никакой заправке
22 ago 17 da utente: Kisawa
|
горчица дижонская+мед+сок лимона+оливыч (можно выкинуть при желании);
соус бальзамик (густой который) и просто бальзамический уксус;
йогурт 4% просто или + наполнитель (чеснок, травки-муравки).
Все с солью и перец по вкусу.
Лучше жиры подрезать по возможности из основного меню, тогда эта чайная ложка масла вам не помешает. Или пересмотреть норму, мб занижена?
22 ago 17 da utente: Levskvik
|
Даже на конечный вес жиры 55 будут хорошо. Я бы советовала вообще до 50-60 поднять. Ничего вам особо с этого не будет в плане похудения, но мозги сможете занять чем-то более продуктивным, нежели чем срезанием растительного масла. Оно полезное, не парьтесь. И творожок, и молоко умеренной жирности позволяет усваиваться кальцию и витамину д, нулевая жирность в этих продуктах не нужна (3% жира очень ок).
22 ago 17 da utente: Levskvik
|
Вчера соевым соусом заправляла ням)))а вообще сметана 15%жирности против 100%жирного масла😂хотя я не парюсь и масла кушаю с удовольствием 😉а вот по углям у меня ппребооооор
22 ago 17 da utente: никанету
|
В начале похудения ограничивала жиры до 30гр в день волосы полезли страшно,вернула жиры в рацион и волосы на месте😉
22 ago 17 da utente: никанету
|
Заправляю салаты ,либо натуральными йогуртами ,ну иди сметной 10-15%
22 ago 17 da utente: Виктория_квирим
|
Кстати, я вот ничем не заправляла, я просто натирала на мелкой терке чеснок - любые овощи у меня на ура уходили без соли и заправок))
22 ago 17 da utente: Angel-OA
|
Кокосовым маслом, только запах сладкий становится. На любителя! В основном йогуртом заправляю
22 ago 17 da utente: paazitivv
|
Не заправляю салаты, мне просто нарубленные овощи больше нравятся ;)
22 ago 17 da utente: fuchsia23
|
Солью отлично заправляются, вообще огонь
22 ago 17 da utente: honeypunkjewel
|
22 ago 17 da utente: sashabuka
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 2427362
|