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Credo che l'unica soluzione per ora sia nascondere la bilancia. anche se così non posso certo nascondere il mio corpo che lievita a vista d'occhio. Oggi sfioro i 61 kg... e non capisco, davvero non capisco. non si può prendere 6 - 8 etti al giorno! mangiando per altro a regime. non si può. oltretutto è pure visibile, la pancia gonfissima le gambe pesanti e grosse. non so cosa sta succedendo. di questo passo non so dove mi ritroverò, sopratutto dopo la vacanza.
questa mattina fisioterapia e almeno questo mi rimette di buon umore, altrimenti sarebbe stata una pessima giornata...
domani spero di riuscire ad andare a camminare, ieri ho fatto un nuovo programma di cardio su youtube. al ritorno voglio impegnarmi un po' di più. capisco di essere molto giù di forma e curare l'alimentazione non basta davvero più.
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1490 kcal
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Gras: 50,05g | Prot: 80,55g | Carb: 179,08g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Ecor Le Composte Frutti di Bosco, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Develey Dressing con Erbette, Pesca Noce, PanBauletto Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Uovo Sodo. Cena: Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Nescafe Cappuccino, Mulino Bianco Torta Pan di Stelle, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Bulk Powders Nuts About Whey. Di più...
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1859 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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