Diario di Amin4ik, 25 ago 17

Ура! жара спала, и наконец то можно погулять днем! и хоть сегодня был день ног - прогулка удалась)

---

1497 kcal

Gras: 37,37g | Prot: 149,94g | Carb: 138,37g.   Colazione: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лактомин Амина. Pranzo: Яблочное Пюре Несладкое, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Запеканка с Лактомином, Billa Мидии в Рассоле. Di più...

2117 kcal

Esercizio: Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...