Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2017
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1810 kcal
|
Gras: 47,43g | Prot: 141,00g | Carb: 217,78g.
Colazione: Мёд, Ого Кунжут, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Арахисовая Паста, Изюм (без Косточек), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Бабаевский Шоколад Горький, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Atech Nutrition Energy Bar, Natrol Omega-3 Fish Oil, Морская Держава Кальмар Консервированный, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Cena: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Арахисовая Паста, Мёд, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Кедровые Орехи, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Курица по Французски, Вкусняшка Лаваш Армянский, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2175 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|