Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2017
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1480 kcal
|
Gras: 55,54g | Prot: 113,28g | Carb: 144,31g.
Colazione: Янтарь Сыр Моцарелла, Полянка Творог Деревенский 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Арахисовая Паста. Pranzo: Natrol Omega-3 Fish Oil, Борщ, Сметана. Cena: Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Гуляш из Говядины, Дыня, Мистраль Бурый Рис Отварной, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Бабаевский Шоколад Горький, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Di più...
|
|
2205 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|