Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2017
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2132 kcal
|
Gras: 66,37g | Prot: 118,16g | Carb: 273,64g.
Colazione: Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Patate, Pasta Integrale Secca, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Conad Insalata Classica, Bofrost Polpo Cotto. Cena: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Beretta Cacciatore, Caffè Zuccherato, Babà al Rum, Fichi, Pomodori, Freshona Giardiniera, Maionese, Prosciutto Cotto, Pane Italiano, Involtini di Carne. Snacks/Altro: Musclegenix 100% Whey Isolate (Strawberry & Banana). Di più...
|
|
2410 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Addominali - 35 minuti, Riposare - 17 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|