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ho fatto un errore per la cena..ma calcolando sempre le calorie e quantità dei carboidrati e grassi. La frittata senza olio è vero si attacca alla padella, ma bisogna avere una adatta padella adatta e quel momento non era disponibile. Il mio errore che ho mangiato circa 100 gr di bastoncini di merluzzo, mi andava il pesce stasera. calcolando le kcal e i macro nutrienti non ho messo olio, perché all'interno già contengono oli ...ma non è successo nulla. l'importante stare nei 1200 e 1500. no come a prima che mi ero sbizzarrita con gelati , pane, tarallini e biscotti. La cucina pugliese e non solo hanno tante cose buone. infatti dicono sempre " in Puglia la dieta non esiste. Ma cmq ha tante belle ricchezze che offre a livello culturale ed ambientale"
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1479 kcal
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Gras: 51,82g | Prot: 79,38g | Carb: 178,71g.
Colazione: Hero Marmellata Light Albicocche, Banana, Conad Fiocchi di Avena, Valsoia Soyadrink. Pranzo: Pesca Noce, Farro, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Olive Nere Snocciolate in Salamoia, Nostromo Tonno al Naturale, Carote. Cena: Conad Bastoncini di Merluzzo, Frittata di Uova. Snacks/Altro: Mandorle, Provamel Yogurt di Soia al Mirtillo, Caffè (Espresso), Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Bresaola, Mela. Di più...
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