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per quello che ho mangiato ieri sera... oggi pesavo un kg in più da 72.8 kg di ieri mattina a 73.7 kg... oggi tutto quasi proteico 💪💪💪 pesce, mela, fesa di tacchino e cena farò hamburger di pollo e tacchino oppure carne bovina il girello o di nuovo pesce..
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1471 kcal
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Gras: 57,04g | Prot: 127,23g | Carb: 111,63g.
Colazione: Conad Fiocchi di Avena Biologici, Latte di Soia. Pranzo: Hoplà Panna Vegetale, Prugne, Pesca, Fesa di Tacchino, La Via del Mare Filetti di Pangasio Surgelati. Cena: Melone, Speck, Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Mele Golden Delicious, Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Banana. Di più...
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