|
Продолжаем марафон "по Стопам БС"Неделя 1 - день3 Задание на 01.09.2017 Круговая тренировка: "Умри, но сделай" 7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута 20 приседаний 15 пресс 5 берпи 20 гиперэкстензий 10 отжиманий 5 берпи 1 мин. планка СПЕЦ. ЗАДАНИЕ:1000 скалолазов за день З.Ы. Все кто выполнил сегодня круговую-вы большие умнички!)
|
1256 kcal
|
Gras: 33,62g | Prot: 130,69g | Carb: 119,26g.
Colazione: Grovo Яичный Белок, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Хохланд Творожный Сыр, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Alpro Soya Vanilla Flavour, Яичный Желток, Jacobs Millicano, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Pranzo: Винегрет без Масла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Cena: Красное Яблоко, Дары Мира Лаваш Бутербродный, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Яичный Желток, Яичный Белок. Snacks/Altro: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Яблоки Белый Налив, Bonfesto Рикотта Лайт, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. Di più...
|
|
1546 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 17 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 9 ore e 43 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Итак, круговая сделана утром, а вот скалолазы терпеть не могу. Очень запястья болят. После 500 рук не чувствую. Лучше я сегодня на силовую схожу)
01 set 17 da utente: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di laluna_di
|