Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2017
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1858 kcal
|
Gras: 52,24g | Prot: 131,62g | Carb: 228,06g.
Colazione: Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Мёд, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахисовая Паста. Pranzo: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Картофельная Запеканка с Фаршем, Помидоры. Cena: Изюм, Магнит Лепешка Восточная, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Банан, Кабачковая Запеканка с Курицей, Суп Куриный с Вермишелью, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Куриное Филе Отварное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Гречка Отварная на Воде без Масла, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2262 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|