|
настроение хорошее, самочувствие хорошее, лето кончилось, на тренировку в шапке)) взвешивание радует, всё по плану. Пищевые привычки формируются в пользу ПП, сладкого не хочется и мучного тоже уже почти 2 мес, жиры не ограничиваю, белки не считаю, простые углеводы только мёд, считаю общий калораж и прислушиваюсь к организму, что он хочет. Главное чувствуется ли сила, вкус и польза от пищи.
|
128,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 23,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2051 kcal
|
Gras: 89,14g | Prot: 85,90g | Carb: 244,26g.
Colazione: Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Груши, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Pranzo: Капуста, Морковь, Огородников Свекла Столовая, Сыр Эдам, Медовая Долина Мед Липовый, Яйцо, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Оливковое Масло, Сыр Сулугуни. Cena: Сырники, Груши, Груши, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 9%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Di più...
|
|
3667 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|