Diario di Bella O, 05 set 17

poprostu tam mi sie zachciało  

Deserek, a co na śniadanie? miłego dnia życzę🌞🙋 

Mniam :)  

Tylko na greckie trzeba uważać, są wersje prawie bez tłuszczu, skrobi chyba nawalone. 😾 

noo właśnie to na śniadanie ale już zdycham z głodu 😑 ktoś tu reklamował książkę o diecie keto. pamięta ktoś? 

brakuje mi pomysłów 

ktoś czyli ja, zobacz w moim dzienniku 😼 

oo merci  

jedz olej kokosowy z czymś, jajka. Owoce możesz codziennie ale jagodowe, Melon, cytrusy. Jak coś slodszego jak brzoskwinia to jeden dzień w tygodniu, cheat day, zakazane ale zdrowe produkty. Utrzymasz dietę ale i zjesz słodkie owoce, sos pomidorowy, gorzką czekoladę, chałwę, masło orzechowe itd. Dieta keto jest oparta o mięso, jaja, ryby, tłuszcz i warzywa. i takie produkty muszą dominować w diecie. Reszta tylko w etapach przejściowych a potem sporadycznie. :) 

Książka o diecie keto to pewno "Ketoza. Wejdź na wyższy poziom" Dawida Dobropolskiego. Na jego stronie można kupić, w księgarniach nie ma. 

ja książki dobropolskiego nie czytałem i jej nie znam, ale sposób w jaki pisze na blogu czu fb do mnie nie przemawia i to jest powód dla którego do tej pory nie sięgnąłem po jego książki. Do tego jego wywody wymagają już sporej wiedzy. 😺 

Książka jest świetna i prosta, mam i polecam :) 

no to może następnym razem, ale bardziej mnie interesuje ta o zimnie :) teraz zaczynam studiować głodówki 😽😸 

Tą o zimnie też mam, krótka, zwięzła :) 

Fanclub Dobropolskiego? o_O 

oo juž jej szukam 😊🍷 musze sie napić dzisiaj taki qrwa dzień  

Mateck fanklub ketozy 😂 

ja na odwyku 😹  

A ja se zrobiłem winko waniliowe z miodem na "spowolnienie" i dobry sen;) 

winko waniliowe ? opowiadaj 😺