Друзья как вы, наверное, знаете, несколько лет назад я занялась своим здоровьем, стала заниматься спортом и перешла на правильное питание. Многие видели мои достижения в новостной ленте и по моим фотографиям могли судить о моем прогрессе. Сейчас, по прошествии нескольких лет, я могу с уверенностью сказать, что самым главным фактором, который позволяет регулировать свое физическое состояние, является правильное и сбалансированное питание вкупе, конечно же, с физической нагрузкой. За это время я приобрела достаточно много знаний о таких понятиях, как калории, белки, жиры, углеводы, индекс массы тела, базовый обмен веществ, гликемический индекс и пр., разобралась, какие продукты лучше исключить из своего рациона и, если вы хотите похудеть, что лучше кушать утром, а что можно съесть и перед сном (да-да, то, что после 18,00 есть нельзя - это миф!). Пройдя этот путь, теперь я хочу предложить свои знания тем, кто желает и стремиться изменить себя, но не знает, с чего начать. Готова подсказать по питанию и по физическим упражнениям, а если вы захотите повторить мой путь, это будет совсем круто, и я тоже готова вам в этом помогать :) Для меня вознаграждением будет ваш результат и мой опыт в новом качестве - консультанта по питанию и тренировкам. Поэтому, кто смелый и решительный, пишите в комментарии и в личные сообщения, будем трудиться вместе. Ну и чтобы совсем дополнить картинку, прикрепляю свое фото "ДО" и "ПОСЛЕ". Разница между фотографиями - 2 года. Справа - это я сейчас :)
|
da 1 a 20 di 108
Commenti
Какая вы молодец! На фото, будто разные люди! Была бы рада,если бы вы и мне помогли в потере моих ненужных кг.
05 set 17 da utente: krasota64
|
Возьмите меня в команду, плиииз
05 set 17 da utente: Nata-granata
|
05 set 17 da utente: fedosenkoolya
|
05 set 17 da utente: ольга стом фея
|
И мне можно к вам присоединиться. 🙌
05 set 17 da utente: Ната-Ли-77
|
Ваш пример ещё раз убеждает, что сдвинуть вес, когда он за сотню кг реально! И нужно это делать медленно, но верно! Хочу присоединиться к Вам.
05 set 17 da utente: NilaVo
|
05 set 17 da utente: GidromaN
|
Результаты к вас очень-очень! Я тоже хотела бы присоединить :)
05 set 17 da utente: lenorronel
|
Здравствуйте, буду благодарна вам, если по вашей вине мои кг будут таять .. давайте попробуем..
05 set 17 da utente: джули87
|
05 set 17 da utente: chekkueva98
|
05 set 17 da utente: chekkueva98
|
Здравствуйте, мне тоже нужна помощь - как питаться правильно..
05 set 17 da utente: nat-psiholog
|
Я тоже похудела, -20 кг 🙆🏻 в питании разбираюсь, тренируюсь, и было бы интересно с вами пообщаться на эту тему, так сказать, объединить знания)
05 set 17 da utente: NatalyaNatalyaa
|
Добрый вечер, "единомышленники"😊. Проблема с весом меня волнует уже полтора года. Бросила курить и плюс 20 кг. Начинала за это время три раза, Три !!!!😱😱😱 тренировки - питание - диета- срыв..... и так по кругу.😪😪😪. Сейчас уже все критично 88 кг😱😱😱это просто ужас 😱😱😱с 44 размера на 52. Буду рада помощи , точнее моральной поддержи в борьбе со злощасными килограммами .
05 set 17 da utente: ольга906180
|
05 set 17 da utente: Guzelku
|
Пожалуйста возьмите и меня 🙌
05 set 17 da utente: Jna86
|
Вы умничка! Результат просто вау!!!! Можно и мне присоединится? Мне нужна помощь с питанием и физ.упражнениями. Я хорошо скинула в прошлом году(минус 17, ограничивала питание), но снова набрала 10( Хочу зафиксировать и понимаю, что одна не справлюсь
05 set 17 da utente: av.minka
|
И я хочу к вам присоединиться! Можно?
05 set 17 da utente: olenka-dobryanskaya
|
05 set 17 da utente: julu2334
|
05 set 17 da utente: vkent1
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|