Тоже очень люблю кофе, заменяю какао самым простым, завариваю и в бутылочку/шейкер, закидываю туда орешков и кайфую😍вредности можно заменить на детское питание ( мое любимое :Фруто няня кашка молочно-овсяная с бананом) солёное заменяю не самым полезным, (кальмары в кунжуте с перцем) грамм 50-70 хватит что б накушаться:) там много белка не думаю что сильно вредит фигуре, но и злоупотреблять этим не стоит)
06 set 17 da utente: irina.grafchikova
|
Молоко на какао 2,5%, закидываю 1/2 сах.зам (стевия)
06 set 17 da utente: irina.grafchikova
|
А без молока пить не пробовали кофе?
06 set 17 da utente: vaspetr
|
Что если готовить дома и брать с собой хороший настоящий кофе?)
06 set 17 da utente: filaresta
|
С первым я и не борюсь, Латте заняло стабильное почетное место моего утреннего перекуса, А со вторым Латте (ну или в вашем случае капучино) - должно быть именно перекусом. Завтрак обязательно. Тогда под вечер не будет есть хотеться.
06 set 17 da utente: ivisa.mistral
|
Думаю что кофе можно по пути, а бороть себя не надо. Просто возьмите и не ешьте, не думайте об этом, переключите на что-нибудь себя.
06 set 17 da utente: Amanda_W
|
с такой машиной можно не париться по поводу веса :)))
|
06 set 17 da utente: kristina_mn
|
70 км да это рукой подать, если тапкой в пол, то на 140 это всего каких-то полчаса :)
|
Как вариант - теомокружка с домашним горячим кофе! ☕️не думаю, что в несладком кофе есть что-то плохое 🙃 вечерний дожор - это да. Самая с таким борюсь - в течение дня белка побольше 🍗🥙
06 set 17 da utente: Kamida
|
у меня до работы 156 км, я беру с собой термо кружку не пролевайку, очень удобно :-)
06 set 17 da utente: Karasyka
|
я 15 км полтора часа еду по пробкам.
06 set 17 da utente: kristina_mn
|
Вечером я планирую много дел, поэтому есть некогда!
06 set 17 da utente: zapisochcka
|
Термокружку тут не зря советуют. По поводу вечерне-ночного жора, наблюдения из собственной практики. Организм таким образом добирает то что ему не досталось в течение дня. По этому нужно обязательно завтракать и не забывать обедать, ужинать и перекусывать когда хочется еды.
|
Когда надо сфоткать кофе , но и сверкнуть машиной 🙃
06 set 17 da utente: mysyata
|
с собой коробочки и есть строго по часам, даже если не хоцца.
06 set 17 da utente: larisa.bagirova
|
Ну с кофейной привычкой я так и не справилась сама 🤗 Как вариант брать с собой молоко (есть по 250мл...) и доливать в черный кофе. Но по мне, так это не особо страшно, сильно жирное молоко не нальют - дорого 😁 А вот с вечерним жором да, можно совладать, но у меня не всегда получается! Выручает не быть сильно голодной к вечеру благодаря сытному перекусу перед уходом с работы. но все-равно к вечеру аппетит усиливается, но тут выручает самый действенный способ - что-то делать)
06 set 17 da utente: Alina-aprel
|
Я и не скажу, что прям очень лишний вес) просто парит это
06 set 17 da utente: Irina apple
|