Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2017
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1297 kcal
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Gras: 37,25g | Prot: 67,88g | Carb: 173,06g.
Colazione: Jasmine Granola Integral Light, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Pranzo: Farofa, Qualitá Palmito Açaí, Contra-filé, Salada Vinagrete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Cena: Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Snacks/Altro: Quatá Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Light, Turma da Mônica Maçã, Marilan Biscoito de Maizena Integral. Di più...
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2603 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Tapis Roulant - 54 minuti, Riposare - 6 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Flajessica
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