Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2017
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
994 kcal
|
Gras: 30,71g | Prot: 62,85g | Carb: 120,99g.
Colazione: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola Integral Light. Pranzo: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abacaxi, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Ovo Cozido, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete. Cena: Creme de Milho, Kibe Assado. Snacks/Altro: Turma da Mônica Maçã, Pullman Rap10 Light, Quatá Creme de Ricota Light, Marilan Biscoito de Maizena Integral. Di più...
|
|
2248 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Flajessica
|