Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2017
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2029 kcal
|
Gras: 39,21g | Prot: 122,69g | Carb: 309,55g.
Colazione: Комсомольский Адыгейский Сыр, Чернослив, Курага, Алтайский Лен Льняное Масло, Пучах Хлеб Заварной, Перловая Каша, Брусничное Варенье, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Мёд, Плов с Говядиной. Cena: Свекла Вареная, Пучах Хлеб Заварной, Ого Отруби Ржаные, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Яичный Белок, Макфа Макароны Отварные, Картошка Вареная, Кабачковая Запеканка с Курицей, Полянка Творог Деревенский 5%, Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2288 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|