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en una semana...bno
ojala ala otra sea mas😊
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106 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1132 kcal
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Gras: 43,64g | Prot: 78,10g | Carb: 108,74g.
Colazione: Herbalife Proteína, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Malteada. Pranzo: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas Rojas, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Cena: Queso Panela, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Calabaza, Herbalife Proteína, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Malteada. Snacks/Altro: Del Hogar Tortilla De Harina, Tortilla de Harina, Tamal. Di più...
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2868 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Cardio - 14 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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 Commenti
people dont want to learn..
15 set 17 da utente: gamezshuffler
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15 set 17 da utente: aracelyrdzm19
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Hola sii fijate que uno lee info por todos lados...
Y nos queremos ir segun por lo mas facil dietas que te prometen bajar 4 kilos en 1 semana pero lo que hacen es bajar solo agua o musculo...eso eh aprendido jej
Y tan solo es saber comer cuadrar bien los macros y no pasar calorias que tu mismo nesesitas... eh aprendido con tus consejos leiendo .. yose k me falta por que aun me da miedo ver que agrego mi desayuno mi comida mi cena hasta snacks.. y aun asi no completo llego a 1000 calorias y la mitad de mis macros pero poco a poco ire dejando ese miedo y saber comer sin nesesidad de pasar hambres y nutriendo bien mi cuerpo
15 set 17 da utente: aracelyrdzm19
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Storia del Peso di aracelyrdzm19
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