Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2017
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88,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3398 kcal
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Gras: 147,26g | Prot: 159,33g | Carb: 349,56g.
Colazione: Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Suco de Laranja Natural, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Lacta Bis Oreo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Altro: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Lacta Lacta Oreo. Di più...
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3920 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Studiare (Studio) - 4 ore, Escursionismo - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di gabrielbrs
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