|
|
2099 kcal
|
Gras: 54,96g | Prot: 135,74g | Carb: 157,21g.
Colazione: Sałatka z Serem, Pomidorem i/lub Marchewkami, Musztarda, Benus Bułka Pełnoziarnista Fitness, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem, Pilos Kefir 1,5%, Kawa z Mlekiem, Miód. Pranzo: Graal Makrela w Sosie Pomidorowym. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Marinero Stek z Tuńczyka. Snacks/Altro: Wódka, Gruszki, Herbata bez Cukru, Brzoskwinia. Di più...
|
|
3630 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 2 ore, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 3 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
|
|