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Mein tägliches Frühstück auf der Arbeit nach dem Training. 200g Magerquark, 100g Skyr natur und etwas Beeren.
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2122 kcal
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Gras: 50,33g | Prot: 279,77g | Carb: 119,17g.
Colazione: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%, Gut & Günstig Magerquark, Arla Skyr Natur. Pranzo: Gut & Günstig Brokkoli, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana. Cena: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Kraftklotz, Harzer Harzer Käse. Snacks/Altro: Olimp Amino Eaanabol Xplode Powder, Biotech USA Glutamin, Olimp Creatine, Apfel, Olimp Gold Omega 3. Di più...
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2859 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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