Diario di Henryluks, 18 set 17

Pasta de amendoim, morango, gelatina zero 

gelatina ajuda muito!  

Eu também era louca por açúcar, agora estou conseguindo ficar uns dias sem ingerir. Minha dica é simplesmente não coma, faça outra coisa, vai se distrair até a vontade passar. Esta funcionando comigo assim. Quando dá vontade eu ignoro e pronto.  

Tenta Substituir o doce🍦🍧🍨🍰🍩🍬🍭🍫 por uma fruta🍉🍇🍌🍎🍍🍓🍏🍊🍋 que você mais gosta, ou também por iorgute pra mim funciona😉 

Gelatina sem açúcar! 

creme de leite com adoçante, coca zero (mesmo que seja algo para beber tem um gostinho doce), chocolate do padre, maçã, morango, mamão, picolé caseiro (pq aí é vc quem vai decidir como será feito) 

o importante é controlar, não precisa tirar de vez da dieta. Se vc não comer oq mais gosta de vez em quando vc vai acabar desanimando :c 

Minha nutricionista sugeriu tâmara 

Se você ainda não consegue viver sem o doce no paladar, tenta Xylitol. O sabor é praticamente idêntico ao do açúcar mas é um poliol (carboidrato bom). Porém, a recomendação de ir diminuindo a procura por sabores doces com o tempo é indispensável. 

Tomo fitoterapico manipulado de grifonia com piridoxina! Tem sido muito bom! 

Minha nutri tb me passou grifonia e garcínea manipulados! O q me ajuda qd estou c muita vontade é uma fruta assada com canela! Chocolate amargo também... 

Pode botar uma maçã ou banana no microondas c canela... 

O que me ajuda muito é comer coco ralado, demora pra mastigar e sacia a vontade de doce 

Fiz uma receita que estou gostando muito de pé de moleque. 30 g de whey protein de cacao 30 g de pasta de amendoim sem açúcar 10 g de aveia 1 colher de mel Misturar tudo e deixar no freezer por uma hora, depois é só ficar beslicando 

toma cromo ou picolinato de cromo... 

chocolate 85% me ajuda muuuito 

primeiro vc pensa q está ingerindo um veneno e não quer ir se matando aos poucos. eu qdo estou com muita vontade derreto um pouco de chocolate 70% e jogo uns amendoins. mas antes de me render sempre como uma fruta...kiwi ou maça aquecida com canela... 

A minha passa com Morango + 1 colher creme de leite com adoçante! 

troque o doce pela fruta, ou faça um sorvete natural, receita: 2 caixas de morango congelados 2 iogurte grego 0 lactose e adoce com mel ( tem que ser o meu direito da abelha, não pode ser temperado) é maravilhoso!!  

troque por doces feitos com adoçantes, inicialmente, mas vá deixando menos doce, juro que tive um período de abstinência quando decidi parar de comer doce, era viciada, fiquei uns 15 dias mal, com dor de cabeça, vontade louca, ai inventava algo como os colegas disseram com chocolate 85%, castanhas, etc. Depois desse tempo simplesmente passou! meu corpo entendeu que não preciso desse veneno pra viver! Mas como qualquer vício se eu comer uma bala vou querer 10, por isso tento não comer no dia a dia. Quando vou a uma festa ja defino que vou comer 2 brigadeiros ou um pedaço de bolo e só aquele dia, não levo pra casa, não compro, etc. tem funcionado !