|
С прошлой недели начала поднимать себе калории с 1350 до 1400, потому что есть стала хотеть больше из-за ежедневных тренировок. Все равно этого мало, остаюсь голодной. Но вес начал ползти потихоньку вниз. Если динами будет хорошей, то через неделю подниму норму до 1450.
А на выходных наелась маминых пирогов и сейчас их доедаю, вкусно очень, угрызений совести не чувствую))Хоть и вес не сильно подскочил вверх - 0,5кг. Скорее всего, теперь я буду около месяца болтаться в значениях 50,5-51,5... каждый кг с боем уходит =(
|
1408 kcal
|
Gras: 46,93g | Prot: 100,56g | Carb: 146,98g.
Colazione: Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Jacobs Millicano, Alpro Soya Vanilla Flavour, Яблочный Пирог. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Арбуз, тилапия в сметане, Ярмарка 4 Риса. Cena: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Куриное Филе, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яичный Белок, Яичный Желток. Snacks/Altro: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яичный Желток, Grovo Яичный Белок, Домик в деревне Сметана 15%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. Di più...
|
|
1825 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Allenamento a circuito - 18 minuti, Cardio - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 9 ore e 27 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
|
 Commenti
19 set 17 da utente: Llf359
|
Усе будет, главное не сдаваться!!!!
19 set 17 da utente: ivisa.mistral
|
я в первый раз похудела за месяц с 51 до 47, поэтому мне сложно понять, почему сейчас не так)) Правда я и фрукты ем ,дело точно в них)
19 set 17 da utente: laluna_di
|
Аня, все будет 👌👍 а фрукты они такие, коварные) но сейчас сезон - так что надо запасаться натуральными витаминчиками))
19 set 17 da utente: All time
|
Алла, да не то слово) Если от яблок я еще могу отказаться, то от арбуза-никогда))
19 set 17 da utente: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di laluna_di
|