Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2017
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1169 kcal
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Gras: 61,26g | Prot: 31,02g | Carb: 116,91g.
Colazione: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café. Pranzo: Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras Cozidas, Farofa, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete. Cena: Tang Suco de Laranja, Perdigão Linguiça Suína, Couve Refogada. Snacks/Altro: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café, Marilan Biscoito Maizena Integral. Di più...
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2222 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Tapis Roulant - 5 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Flajessica
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