Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2017
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58,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 32,55g | Prot: 86,85g | Carb: 156,73g.
Colazione: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Milbona Joghurt 0,1%, Lovechock Pur/Kakaonibs, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Kölln Haferflocken, Lidl TK Himbeeren. Pranzo: Tomatensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Nudeln (Gekocht). Cena: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Ja! Frische Fettarme Milch. Snacks/Altro: Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Gerstengraspulver, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Zimt, Kurkuma, Senseo Cappuccino, Bensdorp Kakao Premium-Qualität. Di più...
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2105 kcal
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Esercizio:
Tabata - 30 minuti, Sauna - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Yvieschatz
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