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cual sería la diferencia entre actividad activa y actividad baja? si yo hago, entre 3 y 5 dias ejercicio, la actividad cual sería?
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987 kcal
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Gras: 35,92g | Prot: 42,73g | Carb: 129,24g.
Colazione: Té (Infusión). Pranzo: Criollitas Galletitas sin Sal, Snickers Snickers, Chocoarroz Dulce de Leche (22g), Beldent Chicle sin Azúcar, Manzana. Cena: Limón, Milanesa de Pollo al Horno. Di più...
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1972 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Tambien depende de que actividad... No es lo mismo salir a caminar que hacer act. de alta intencidad.
20 set 17 da utente: Jime_G
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20 set 17 da utente: Jime_G
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20 set 17 da utente: julilos
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Por ejemplo yo hago Crossfit 3 veces por semana, camino 3,5 km minimo 5 veces por semana y entre 2 y 3 veces por semana hago alguna actividad funcional diferente... Menos caminata el resto son actividades de alta intesidad, el gim clasico (maquinas) para mi seria pasivo...
20 set 17 da utente: Jime_G
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consulta... crossfit da para q empiece a hacer alguien con sobrepeso???
20 set 17 da utente: claudia072014
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Hola Claudia, si puede realizar, empezando de a poco para acostumbrar al cuerpo, siempre teniendo en cuenta no levantar mucho peso y sentarse en realizar mas repeticiones para poder quemar grasa, una vez que logra llegar a su peso y tener el % de grasa corporal que corresponde ahi si si se quiere ir aumentando el peso en los ejercicios... Otra cosa a tener en cuenta es acegurarte que el trainef sea capacitado ya que puede haber gimnasios que dan crossfit pero nunca se instruyeron en este tipo de entrenamiento.
21 set 17 da utente: Jime_G
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Y siempre tener cuidado con las articulaciones... que es algo que si se daña no se recupera.
21 set 17 da utente: Jime_G
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Todo se logra con progresiones
21 set 17 da utente: Jime_G
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muchas gracias por tu ayuda!!!
21 set 17 da utente: claudia072014
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Storia del Peso di julilos
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