Diario di EлНик, 21 set 17

Не унывать !!!! 

Держись и не сдавайся, у меня вообще сегодня утром вес +0,2😪 

И что вы с этим делаете? Вы же про вес?  

А что делать? 

chevlytkoe вы хотите набрать вес?Если да, то отруби можно употреблять, а если сбросить, то их не в коем случае нельзя употреблять!Это мой совет, а там конечно поступайте, как хотите...я просто точно знаю, и советовала их употреблять людям, у кого анорексия и они помогали!!! 

Вычитала для похудения: 120г редьки измельчить( я на терке) 3 лимона с кожурой добавить к редьке измельчить и взбить в блендере 4 ст. ложки меда добавить 2 ст. ложки корицы и смешать со смесью из бленлера. Храню в холодильнике. Пить за 30 мин. до еды 2 раза в день три недели, потом 3 дня перерыв и можно повторить. У меня с этим средством вес пошел вниз по 200г-300г за сутки. 

Elen58, а пить то по сколько?  

1,5 -2л в день. Смесь с мочегонным эфектом 

смесь принимать по 1 ст. ложке 

отруби овсяные способствуют похудению, если принимать 1 ст. ложку в день, желательно с утра... овсяные отруби содержат клетчатку, так необходимую нашему организму. Получая достаточное количество клетчатки, которая заполняет желудок, организм получает ощущение сытости, причем надолго. Аппетит снижается. Вывод: не приходится часто кушать, особенно быстро перекусывать тем, что попалось «под руку».Та же клетчатка активизирует обменные процессы, «подгоняя» перистальтику кишечника. А значит, всасывание питательных веществ, а с ним и усвоение калорий уменьшается. Вывод: потребляемые калории не успевают отложиться в «ненужных» местах. 

elen58 Да ваш рецепт просто кладезь витаминов!Если не похудеешь,то иммунитет поднимешь точно! 

Rous_g и JuliaRi48, в случаях застоя я устраиваю чередование белковых и углеводных дней,увеличиваю физическую нагрузку, или делаю " зигзаг" - слегка увеличу калораж,а потом снижают его. Вес опять трогается с места и медленно и печально снижается на 2-2,5 кг в месяц,а потом опять все повторяется. Это явление называется " плато"- организм перестраивает обмен под обновленный вес. Думаю,что в последующем времени даже делать ничего не буду,просто жить и питаться правильно,соблюдая калораж и бжу и ждать,когда организм сам начнет " действовать":):):)