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When protein and calories are equated, it does not matter the source or the percentage of the other macronutrients, you will achieve the same results. Gotta love Science.
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2568 kcal
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Gras: 88,58g | Prot: 127,24g | Carb: 311,15g.
Colazione: White Bread, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Sugar, Kellogg's Rice Krispies, Milk (Nonfat), Sugared or Glazed Doughnuts. Pranzo: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Cena: On The Border Tortilla Chips, Costco Rotisserie Chicken. Di più...
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3435 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
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 Commenti
How much protein do you recommend? I've been aiming for 130 G or so but it's difficult.
22 set 17 da utente: cocreate
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I had success on a diet averaging 90 grams per day so 130+ is not a requirement. I've raised my average recently with greek yogurts, protein bars, tuna pouches etc.
23 set 17 da utente: -Diablo
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Storia del Peso di -Diablo
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