|
Уф, походу это всё-таки был килограмм воды) ппц.
На проекте сегодня были промежуточные замеры - 2 недели прошло слежения за питанием (из них я 3 дня просрала, срываясь вечером) и тренировок (с ними всё ок. одну необязательную пропустила из-за того что шею продуло).
У меня ушло 300 грамм )) 14 дней и 300 грамм.......
По объемам основным ничего не изменилось.
Грудь 88 (88)
Талия 68 (67,5)
Бёдра 93 (93,5)
Но визуально вид немного изменился.
Подтянулась попа и ноги)
Живот и руки стали лучше выглядеть.
Всего лишь.
В то время, как у других девушек, примерно моей комплекции, ушло по 1кг и объемы немного. Может это всё потому что кто-то много жрёт (я).
|
56,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1002 kcal
|
Gras: 39,34g | Prot: 76,27g | Carb: 75,86g.
Colazione: President Сыр Плавленый Мааздам, Вареное Яйцо, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Помидоры, Кофе с Молоком, Яблоко. Pranzo: Яблоко, Яйцо, Помидоры. Cena: Яйцо, Помидоры. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик "Strawberry", Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис. Di più...
|
|
1661 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|