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엄청난 폭식... 진짜 터져버렷다 ... 배가 찢어질거같고 이미 위가 .. 포화인데 이새벽애도 카레를 파마산과 체다를 올려서 밥도 퍼서 또 먹고 잇다 ..
오늘 계절밥상에 다녀왓는데 아마3000칼로리는 먹은듯... 이런적 한번도 업ㅎ는데 무슨 폭식증온거 마냥...
다시 내일부터 다잡고 운동하면서 서서히 식욕조절하자 운동을 뀨준히햇으니 내일이라도 안찌겟지 라는 안일한 생각이 들엇나보다.. 사실 너무 빠쩌서 1-2키로는 쪄도 문제 없지만 왠지 막상 찌면 엄청 스트레스...
다시 시작하자!!!! 맘잡자..
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52 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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 Commenti
그맘 나는 충분히 이해해요.. 정말 빼는게 너무 스트레스라, 좀 즐겁게 먹고, 다시 운동하면 되니 너무 자책하지 말아요. 응원합니다.
24 set 17 da utente: 빨강망토1
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네!!! 저도 오늘부터 차근차근 하고잇어요 너무 많이 먹어서 그런지 입맛도 없고 딱히 음식이 생각이 안나요 ㅠㅠ 운동은 그냥 평소처럼 근력은 많이 못하겟궁 간단한 런지나 스쿼스등만하고 유산소로 파워워킹 30분정도하고 잇어오 ㅎㅎ 유산소를 늘려야 겟어요 염분섭취가 많은디 하체가 다시 부종이 생겻네욤
24 set 17 da utente: 쬬코쏭이
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