Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2017
|
57,6 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2163 kcal
|
Gras: 55,09g | Prot: 158,15g | Carb: 275,85g.
Colazione: Полянка Творог Деревенский 5%, Брусничное Варенье, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Pranzo: Natrol Omega-3 Fish Oil, Макароны с Говяжьим Фаршем, Помидоры, Мёд. Cena: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Банан, Куриное Филе Вареное, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Картошка Вареная, Каждый День Кальмар Натуральный, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Бабаевский Шоколад Горький, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2292 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|